【www.jmzhongda.cn--个人述职报告】
>电脑压力综合征是保健业关注的话题之一。当某个人戴着眼镜或长时间不摘下来，随后又不得不使用电脑工作时，那种压力就会导致姿势的改变、循环的改变、肌肉紧张以及关节问题，这些问题日积月累会出现上述所说的。根据美国验光协会和美国学会的，成千上万在过去也许不必戴眼镜的人由于使用电脑而需要进行视力矫正。研究发现，使用电脑时休息片刻的工作人员比那些根本不休息的人工作的准确性要高13％。而另一项对4500名办公室员工进行的研究发现，眼是他们抱怨的主要问题。
问题还不仅仅在于此。有电脑的场所十之八、九设计存在着严重的缺陷。打印文件的情景就好像在一臂的距离处看书。美国验光协会估计，由于电脑使用的频率越来越高，患者急增，光是在美国就有1500万人寻求与电脑有关的视力问题的眼保健，这比10年前增加了50％。
在紧盯电脑显示器时，短暂休息要成为一种例行公事，使用者应该看看远处的物体或走出门厅。
缓解眼睛疲劳的8种方法
电脑已经成为我们生活的必须品了，特别是电脑工作者们，除了上班时间不停的看电脑，下班后也离不开电脑，时间长了，眼睛就容易疲劳，那么我们要如何缓解眼睛疲劳呢？
1、调整好光线
在微弱的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光，不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。
2、适时休息
如果你连续在电脑前工作6―8小时，应每2―3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10―15分钟。
3、调整电脑屏幕的亮度
电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼。因此，你需要调降屏幕的亮度，并调整明暗对比使字体清晰。
4、让眼睛好好休息
缓解眼睛疲劳的*力式是让眼睛休息，这比你想象的还简单。你可以一边打电话，一边闭着眼睛。你如果不需要读什么或写什么，那么，你大可以在聊天时闭上眼睛休息。
5、练瑜珈
瑜珈术不只是洞悉心灵深处的门径，也是恢复视力的好方法。
6、用茶水敷眼部
将毛巾浸人小米草茶中，躺平，将此温暖的毛巾敷在眼部10―15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除，但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前，先让小米草茶冷却一会儿。
7、用手热敷眼部
摩擦双手，直至它们发热为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈，勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸，并想像黑暗。每天这样作20分钟，有助于减轻眼部疲劳。
8、经常眨眼
眼睑是你眼睛的私人按摩师。每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。
