>　　上班族久坐七宗罪　　肥胖　　当摄入的热量大于消耗的热量时，体内的脂肪易堆积，体重就会上升。肥胖是引发多种慢性病的危险因素。人们常说的“死亡五重奏”——血脂高、血糖高、血压高、冠心病、脑卒中，都与职场资讯

>　　本文导读：视疲劳是眼科门诊常见的一种症状，上班族是视疲劳的高发人群，那么上班族怎么预防视疲劳呢？　　视疲劳的早期症状有哪些？　　1、感到用眼困倦、怕光、眼睑沉重、睁眼困难、眼球及眼眶周围酸胀感。职场资讯

>　　坐班一族，一整天下来腰酸背痛，周身疲惫。下面教你几招，快速远离疲劳！　　1 两人互背　　做法：二人靠背，两臂相挽，一人将对方背起，慢慢弯腰，然后对方也按此法背起前者，反复多次，使周身血液循环加快职场资讯

>　　上班族防癌的方法　　1、晚餐不宜太丰盛　　专家表示，对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前，美美地大吃一顿，吃完后基本没职场资讯

>　　如何判断你有没有患上“办公臀”？　　判断自己有没有“办公臀”？小编可以给您推荐一个方法。俯卧在床上，翘起一条腿，保持这条腿的膝盖弯曲呈直角，并且脚掌朝向天花板，同时用力收缩屁股上的肌肉，缓慢地将职场资讯

>　　本文导读：上班族已经变成患癌最多的人群。下班的过度饮酒，晚餐的暴饮暴食都是导致上班族致癌的原因。上班族该如何防癌才能有一个健康的身体呢？跟着小编去看看吧。　　前列腺介绍前列腺炎是成年男性的常见病职场资讯

>　　必备物品：　　1、塑料水桶一个，大小要足够让双脚轻松地泡在里面为宜。　　2、保温热水瓶一个，装满热水备用。　　3、精油或者盐浴，可以选择有放松神经功效的东东。　　具体步骤：　　1、在塑料水桶中注职场资讯

>　　如今在办公室上班的人们几乎是从一上班就做到下午下班，从早“坐”到晚。这无疑是对我们的身体健康很不利。其实我们可以在坐着的时候适当的做一些动作来改变我们僵直的身体，那么具体该如何做呢？下面小编整理职场资讯

>　　1、走到户外，在日光下坐10分钟更好的是，在外面吃午餐，把你的休息时间分成进食和散步。 它会让你的生物钟重置，限制身体在这段时间生成褪黑激素（睡眠荷尔蒙）的量，并且让有益的维生素D，降低患骨质疏职场资讯

>　　一、控制好午睡时间　　虽然中午休息的时间比较短，但是午睡的时间其实并不是越长越好，通常午睡时间控制在十五分钟到半小时之间是最合理的。　　午睡时间如果太短的话，那么身体和大脑根本得不到充分的休息;职场资讯

>　　上班族久坐的疾病有哪些　　脊椎病　　由于长期不良的坐姿或长久停留在电视、电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；其次，由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一职场资讯

>　　脱发介绍脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期…[详细]脱发的病因|脱发的症状|脱发的治疗|脱发的预防搜索：脱发　　六成人自认“过劳”　　此次调查共有８职场资讯

>　　1、刮眼周，能明目　　长时间面对电脑，容易眼睛干涩、视物昏花。可以用刮痧梳以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别沿上眼眶和下眼眶两个方向刮拭，能改善眼周的经络气血运行，缓解视疲劳。　　2、刮颈部，舒职场资讯

>　　1、捶背　　捶背可刺激背部皮肤、皮下组织和穴位，通过神经系统和经络传导，增强内分泌和经络系统的功能，增强抗病能力。背部皮下组织潜伏着许多具有免疫功能的组织细胞，它们很少活动，只有在捶打敲击时，才职场资讯

>　　中医认为，“脾为后天之本”。这里讲的脾，相当于现代医学的消化系统，包括胃肠。人摄入的食物主要在胃和小肠消化吸收，并从中吸收营养成分，经肝脏加工，成为人体所需物质。未被吸收的残剩物则被排出体外。因职场资讯

>　　我们都知道在秋季人们容易出现犯困的情形，也就是所谓的秋乏，而且如果是在上班的期间出现这样的问题无疑会让我们困扰不已，那么有什么比较好的方法能帮助改善呢？下面为大家介绍上班族避免秋乏方法，供大家了职场资讯

>　　一、上班族怎么防止肚子长赘肉　　生活小康了,大肚腩却出来了,特别是上班族OL们。办公族们大多都有减肚子的困扰,由于长时间的坐在办公室中,而且缺乏运动,被称为赘肉容易积累的一族。于是,各种困扰来了职场资讯

>　　大多数上班族每天基本上要在办公室坐上8小时之久，长期这样做下去，下半身血液循环不畅，不仅双腿浮肿，连肚子也会在不知不觉中长出赘肉。那么上班族们该怎么样摆脱这种困境呢？下面小编教你最快最有效的瘦腹职场资讯

>　　上班族要注意眼睛保健，长期注视电脑荧光屏，注视点频繁移动，画面闪烁以及长时间保持一种操作姿势，是导致上班族们视觉疲劳的主要原因。　　对眼睛有益的食物　　缺乏维生素A，眼睛对黑暗环境的适应能力减退职场资讯

>　　大多数上班族每天基本上要在办公室坐上8小时之久，长期这样做下去，腹部就会堆积起赘肉。那么上班族们该怎么样摆脱这种困境呢？下面小编教你最快最有效的瘦腹方法，赶紧一起学习一下吧！　　1、白天两三次将职场资讯

>　　缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。　　[一式]曲中求直（坐式功）　　1、坐定， 不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。　　2、以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置职场资讯

>　　导读：很多上班的人都比较不原因动，所以就容易长肉肉，尤其是在腰部。那么就来学习下上班族摆脱水桶腰法。下面就跟着小编一起学习上班族摆脱水桶腰吧。　　1、30秒抑制食欲法　　坐在地上，双脚交叉，吸腹职场资讯

>　　本文导读：上班族整天坐在办公室里面上班，一到中午吃完饭后就会困意来袭了，尤其是春季的春困和夏季的时候最容易犯困了，那么如何解决上班族午后犯困呢？　　午饭之前　　1 走出办公室，在阳光下坐10分钟职场资讯

>　　本文导读：朝九晚五的上班族，因久坐办公室不常运动，脂肪渐渐累积在下半身，这样容易造成臀部下垂。有人就问了，多吃豆腐有什么好处？专家说多吃豆腐好处多，因为它防止臀部下垂作用。　　豆腐的烹制方法可谓职场资讯

>　　眼睛对我们来说有多重要，相比不用在这多说了。如果没有了眼睛我们将如何去生活呢？然而对于上班电脑族来说，一整天对着电脑是对眼睛的极大伤害，那么我们该怎么办呢? 下面小编就为大家详细介绍下：　　在古职场资讯