「吃太咸会长胖吗」吃太咸会不会长胖

盐是我们生活中最常见的调味品之一，是提供身体必需营养素的食物，网上普遍认为减肥过程中必须少吃盐，吃盐真的会胖吗？

吃太咸会长胖吗

也许可以。

盐提供身体所需的营养素，但太咸容易发胖。盐本身没有太多热量和脂肪，但是盐吃多了容易导致水肿型肥胖。

减肥期间可不可以吃盐

减肥时可以吃盐，但不能吃太多。

我国古代长寿养生之道提倡清淡口味，清淡口味确实有助于人体健康。肥胖和盐也有关系。如果盐摄入过多，生理上需要多喝水。饮水过多会导致脾胃运化功能减弱，引起水肿性肥胖。因此，要求经常吃清淡的东西，减少盐分的摄取。通常一天5克比较好。

减肥期间不吃盐的危害

神经衰弱，全身乏力

食盐中的钠离子是神经系统传递信息的必需物质，与肌肉收缩和心脏跳动有关。所以，人的身体缺乏盐的话，神经系统就会非常虚弱，人看起来就没有精神。

体液不正常循环

不吃盐会导致消化液分泌不均衡，食欲下降；此外，胃蛋白酶作用所需的ph降低，导致体内ph失衡，体液不能正常循环。

眩晕、恶心、厌食等

盐分过少，体内钠含量过少，出现头晕等现象，严重时还表现为厌食、恶心、呕吐、心率加快、脉搏微弱、肌肉痉挛、视力模糊、反射下降等症状。

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