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>热毛巾敷脸
上班族由于长时间的凝视电脑，受损比较严重的地方之一就有眼睛，用眼过度就会导致眼睛疲劳，眼部干涩的情况，所以为了缓解这样的情况，可以用热毛巾敷脸的方式，这样是可以促进血液的循环，而且热腾的蒸汽还能够及时为肌肤进行补水的效果，所以这样是可以让你感到轻松的做法哦。
伸懒腰
上班族由于长期久坐，也容易出现颈椎酸痛甚至是变形的情况，那么对于这样的情况，就要工作一段时间之后，让自己可以适当休息一些，*是可以站起来伸伸懒腰，这样对于腰部的缓冲也有一个帮助，疲劳也能够瞬间移除，而且也可以用平躺的方式，这样也是可以快速缓解疲劳。
多看看远方
长期待在办公室里面工作，其实内心多少是存在点压抑的心情，而且还会容易出现情绪低迷的症状，其实*的做法就是让自己走出房间，呼吸一下外面的空气，而且多看看远方，这样就会给自己一种心理的暗示，感觉其实生活还是很美好，这样对于精神还是身体上的压力都能够得到舒缓的效果。
劳逸结合
其实做什么事情我们都讲究劳逸结合，这样做的事情才会更好，而且也会长久，长期的上班族来说*是利用下班或者是空余的时间，能够让自己多做些运动，虽然身体已经感到疲劳了，但是运动的舒缓至少会让自己的心里那口气舒出来，这样也就可以让自己变得更加轻松。
泡热水脚
泡热水脚可以帮助全身的血液循环，而且对于身体的保健也有非常的效果，如果人体处于一个非常疲劳的情况下，热水脚可以很好的舒缓劳累，而且还会促进睡眠，就不会因为压力过大而出现睡眠不足甚至失眠的情况。
培养自己的兴趣
其实上班族的工作内容太过于局限，为了防止自己的生活太过于单调，可以适当培养起自己的小兴趣和小爱好，至少在自己上班累的时候，可以让自己放松一下心情，或者是上班时候可以增加一点乐趣，这些都是可以帮助缓解疲劳的作用，而且也不会造成太大的紧张感。
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