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>不管做什么，长时间的用眼都会有视疲劳的。如果觉得眼睛已经很疲劳了，还不注意休息的话，那就有加重视疲劳的危险，有可能还会造成近视眼。那视疲劳症状严重加飞蚊症怎么办？今天小编就教你几个方法轻松缓解视疲劳。
1、在微暗的灯光下阅读、工作等，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。
2、劳逸结合。如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。
3、 调整电脑屏幕设置。电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差(明暗对比)使字体清晰。把电脑屏幕设置调整成保护眼睛的设置。
4、闭目养神。缓解眼睛疲劳的*方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。
5、泡茶。但不是用来喝的，而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中，躺平，将温暖的毛巾敷在眼部，闭眼10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。注意不要将茶倒入眼睛，同时在浸毛巾前，先让茶冷却一会儿。
6、注意多眨眼。每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。
7、双手温暖眼睛。摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。
当外在的因素要跟上的同时，还要跟上身体内部本身的，蓝莓、叶黄素、胡萝卜素等都是对眼睛视疲劳有极好效果的物质，可适当进行补充。
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