眼睛疲劳怎么缓解_关于眼睛疲劳的缓解方法

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  导语:视疲劳眼睛该怎么办呢?白领一族是最容易出现眼睛视力疲劳的情况的,因为白领一天到晚都是面对电脑的,眼睛就容易干涩,从而引起疲劳的现象

  视疲劳眼睛该怎么办呢?白领一族是最容易出现眼睛视力疲劳的情况的,因为白领一天到晚都是面对电脑的,眼睛就容易干涩,从而引起疲劳的现象,眼睛是我们重要的器官,日常生活中要注意保护眼睛,按摩其实是一种很好的缓解视疲劳的,按摩是可以促进眼部的血液循环,从而让眼睛感觉舒服,我们应该做好视疲劳眼睛的工作。

  步骤/方法

  >01按摩抗疲劳缓解眼睛疲劳的方法

  1、眼球按压:首先先将眼睛闭起来,然后用手指的食指、中指以及无名指的手指指端轻轻地在眼球上按压,按压的时候可以同时轻柔地旋转一下,大约按压20秒钟即可,注意在按压的时候不要太大力也不要按太久。

  2、揉搓额头:用两手的中间三手指从额头的中间开始,然后往额头的两边的太阳穴方向揉按,到太阳穴的时候在用力按一会,按搓的时候指尖部位出力,重复按3到5次。

  >02注意选择灯光

  如果经常在光线不足或者光线不好的情况下看电视或者看书,就很容易造成眼睛干涩,而且近距离看书的时候,应该选择柔和的光线,以避免刺眼的光线直射眼睛。因此在看电视或者使用电脑的时候不要关灯。

  >03在使用电脑时注意姿势

  在使用电脑的时候要注意姿势,电脑显示器中心位置要与眼睛在同一水平线上,眼睛与屏幕之间的距离保持40-50厘米。最好经常眨眼睛或者闭目休息一会,这样对于预防眼睛过度疲劳非常有帮助。

  视疲劳眼睛会感觉很不舒服的,所以在生活中是一定要做好各个方面的保健工作,要注意劳逸结合,尤其是电脑操作人员,最好在连续工作一个小时后,就休息10分钟,或者是出去活动活动,这样给眼睛一个休息的空间和时间,也是缓解眼睛疲劳的好方法。

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