>　　本文导读：长时间的看书或者是看电脑的话，很容易出现眼疲劳，那么眼疲劳怎么办呢？如何缓解眼疲劳呢？按摩可以缓解眼疲劳吗？下面就来了解一下缓解眼疲劳的按摩方法。　　一、按压眼球法　　闭着眼睛，用食指职场资讯

>　　一、按摩保护眼睛的5个方法　　熨目法：　　黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。　　运目法：　　两脚分开与肩宽，挺胸站立，职场资讯

>　　导语：现在有很多人都喜欢喝茶来养生，枸杞菊花是很常见的一种茶，这种茶对我们人体有很好的作用，经常喝可以减轻眼睛的疲劳，但是孕妇喝枸杞菊花茶要适量，下面我们一起来了解了解吧！　　菊花枸杞茶的功效与职场资讯

>　　我们都知道颈椎对我们的重要性，一旦我们的颈椎发生问题，不仅会影响我们的健康，还会给我们的心理造成很大的伤害。但是现在社会中，很多年轻人因为长时间打游戏，或者长时间待在电脑前，一部分人就出现了肩颈职场资讯

>　　1、夏天需静养　　夏天由于天气的燥热，很容易导致人们情绪变的暴躁。所以这时候需要静养。要让自己时刻保持平静的心态，这样才能够让身体内的血液得到正常的循环，并且肌肉也处于放松的状态下，就能够加速代职场资讯

>　　1、辅助治疗多种疾病。散步对骨质疏松症、颈腰椎病、肥胖症、高血糖、高血脂、高血压、冠心病、动脉硬化、中风后遗症、神经衰弱、抑郁症、便秘、免疫力低下等疾病，有着辅助治疗的作用。　　2、增强心血管的职场资讯

>　　1、调整自己以往的睡眠时间，提前入睡，给身体充足的时间缓解疲劳。　　2、在日常的饮食中，多吃蛋白质含量高的食物，例如：蛋类、肉类等，以提供更多的能量。　　3、听一些舒缓、轻快的音乐。音乐不仅能陶职场资讯

>　　1 首先应讲究心理卫生、加强品德修养，自己的心胸要开阔，以减少心理疲劳的发生。一旦出现，应及时宣泄自己的不良情绪，不要闷在心里，比如找知心朋友谈谈心。　　2 进餐时间规律化。有规律地进餐，可以使职场资讯

>　　头昏脑涨、记忆力减退、烦躁、易怒等种种问题，可能是因为你的大脑“垃圾”太多了。一项新研究发现，适当摄入一些粗粮，比如玉米、小米、紫米、燕麦等，对清除大脑垃圾，缓解大脑疲劳很有帮助。　　脑部疲劳吃职场资讯

>　　导语：在我们现在这个社会，生活节奏一天天加快，熬夜对于很多人来说更是家常便饭，因为很多人的身体出现了各种各样的问题，熬夜不仅会导致人们内　　在我们现在这个社会，生活节奏一天天加快，熬夜对于很多人职场资讯

>　　随着现代社会人们对自身健康的关注度越来越高，因此很多朋友都已经清楚的意识到了只有通过不断的运动，才能让我们的整个身体达到更加健康的状态，从而也能更好的享受生活。可是也有朋友提出了会遇到运动疲劳的职场资讯

>　　春困秋乏夏打盹，总之一年到头都是累，如何解乏？强烈推荐热石按摩、精油泡脚，绝对令你一扫疲惫、神清气爽。　　1 拳头按压释放疲惫　　拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往职场资讯

>　　说到最容易眼睛疲劳的人群肯定都是上班族了，这个是因为上班族一天最起码要面对电脑8个小时以上。而经常这样就很容易用眼过度，导致眼睛疲劳。今天小编就要为大家推荐几款能够帮助上班族缓解眼睛疲劳的花茶。职场资讯

>　　中医认为“累从眼入”，也就是说，眼睛会引起全身的疲劳、不适。只要它们出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题，就很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列疲职场资讯

>　　上下班高峰期是我最烦恼的时间，因为堵车。堵车就算了，还是有很多司机会开车乱窜，导致本来就堵的路面更加堵。关于上下班高峰期开车我们应该注意些什么呢?　　1、出租车随意停靠造成拥堵　　有时候比较狭窄职场资讯

>　　缓解疲劳防衰老用抖腿疗法，对老人来说，久坐，如下棋等还可能引发下肢深静脉血栓，当猛一站起时，血栓可能脱落，随静脉回流到心脏，再到达肺部，引起致命的“肺栓塞”。因此，经常抖抖腿，对预防栓塞也有很好职场资讯

>　　1、加塞　　这是我最最讨厌的行为了，举个常见的例子，就是每次走到路口的时候，都会遇到从直行道上驶来的车直挺挺地插入到排队待转的队伍中，特别是那些加塞还不打转向灯的。　　2、路口机动车与非机动车混职场资讯

>　　早上七点到九点，晚上六点到七点属于上下班高峰期，这段时间道路上车辆较多，很容易就堵车，也很容易发生一些让人不愉快的事。下面就和大家说说上下班高峰期的注意事项。　　1、路遇堵车、加塞　　这是我们经职场资讯

>　　上下班高峰期开车注意事项　　1、加塞　　这是我最最讨厌的行为了，举个常见的例子，就是每次走到路口的时候，都会遇到从直行道上驶来的车直挺挺地插入到排队待转的队伍中，特别是那些加塞还不打转向灯的。职场资讯

>　　长时间站着不动固然不舒服，但是如果长时间坐着不动同样会觉得很累，白领们每天往往需要在办公室坐很长一段时间，这样就会容易感到疲劳，那么怎么有效的抗疲劳呢？下面的抗疲劳的方法可以尝试一下哦！　　坐班职场资讯

>　　第一　　玩手机电脑一定要有节制。不可长时间让眼睛盯着电脑手机的屏幕，如果长时间盯着电脑，眼睛得不得休息，自然就会酸胀干涩，所以隔上半个小时就要休息一下眼睛。　　第二　　我们用眼时间长了之后，可以职场资讯

>　　1、加塞　　这是我最最讨厌的行为了，举个常见的例子，就是每次走到路口的时候，都会遇到从直行道上驶来的车直挺挺地插入到排队待转的队伍中，特别是那些加塞还不打转向灯的。　　我也是每天忙碌在职场中的上职场资讯

>　　风池穴位置：颈部两条大筋外缘的陷窝中，即发迹的凹陷处，与 耳垂齐平。 使用方法：双手拇指按住穴位，用力按压1分钟，其余手 指撑住头两侧。 头颈部僵硬沉重、眼睛疲劳时，可按压该穴位。　　劳职场资讯

>　　导语：当用脑过度或体力透支时，体液呈酸性；长期酸性血液会使大脑神经功能退化。因此要多吃碱性食物，如海带、绿叶蔬菜、水果、豆类，少吃酸性食物，如肉类、糖类。　　选择恢复精力和体力的食物。　　建议每职场资讯

>　　1、摄入富含镁的食物，保持能量　　矿物质界的无名英雄镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生，但是多摄入一点镁元素，可以达到你想要的提神效果。坚果和种子，甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物职场资讯