【www.jmzhongda.cn--工作心得体会】
>现在由于人们生活节奏的加快，很多人每天都忙于工作，上班族每天待在办公室的时间平均8个小时以上，每天面对着电脑，长久下去疲劳没精神会席卷而来，这样不仅很受罪，而且还严重影响工作效率。那么上班族如何赶走疲劳，让自己精神抖擞。
1、拳头按压释放疲惫。拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
2、转移注意力。在疲劳时转换一下行为，有很好的放松作用。在工作疲劳的时候，不妨读一下书；在读书疲劳时，不妨和同学、同事交流一下看法；在交谈疲劳了，不妨读一下书或参加运动；在运动疲劳后，和同事交谈或争论一些问题。
3、每天运动。哪怕你再忙，也要坚持锻炼，或跑步或键步走或游泳。你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下，有人也许会跟你急。
4、负离子疗法。身心疲劳的病理学基础是脑神经元杂质合成物的形成，这种杂质的合成物可减慢神经元细胞间信息传递。而空气中负离子有减少或消除这种杂质化合物作用，有利于神经元的恢复，消除疲劳。
负离子空气净化，虽然是在室内，但是就好像是在晴朗的天气时到户外或是森林，置身于清爽的自然环境中一样，能够得到放松，从而进行治疗。祛除平常过剩的精神紧张，以轻松的心情进行全身治疗。
堀口昇品牌是以世界负离子*人，离子医学创始人堀口昇医学博士的名字命名的还原离子医学品牌，拥有全球独创的负离子医疗专利技术“离子变换器”，可产生等同自然界的负离子（还原离子），并于1996年成功研发世界首台具有划时代意义的还原离子治疗仪。
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如何快速缓解疲劳