假期综合症怎么冶_假期综合症怎么解决

【www.jmzhongda.cn--工作计划】

　　导语：假期综合症是人们在放假之后出现的的各种生理或心理的表现。下面小编教大家假期综合症怎么解决，希望对大家有所帮助。

　　心态调整方法：做自己新的工作计划。另外从心理从容应对，多考虑几种应对变化方案，有所准备，淡定面对突发情况。

　　生物钟调整：放假打乱了大家平时的作息规律，像长途旅游、走亲访友、玩通宵游戏等，因睡眠不足以及过于兴奋造成的失眠带来的疲劳就在所难免。所以假期结束前2天即可正常早起早睡了。

　　运动调整：合理的运动可以通过肌肉与神经的相互作用，有助于舒缓精神紧张和兴奋，重新集中注意力。可以做适量运动，比如，男士可以小跑、慢跑，女士练练瑜伽，都是缓解压力的好办法。

　　饮食调整：假期结束前2天，以清淡饮食为主，一定多喝水，多喝绿茶。对于体能消耗过大的人来说，应多吃含维生素多的食物，让身体得到调节。

10-18 【质实的意思质实怎么处理】质实的意思_质实怎么读
【词语】质实读音：zhì shí：1 质朴诚实。 2 平直而拘于事实。 3 根据事实。演讲稿
10-18 职事是什么意思|职事官的意思_职事官怎么读
【词语】职事官读音：zhí shì guān：1 执掌具体政务的官吏。演讲稿
10-18 【一掌金的意思一掌金怎么样】一掌金的意思_一掌金怎么读
一掌金读音：yī zhǎng jīn：1 我国古代以手指代替算盘直档的一种计算方法。左手每指以三节分定九数，一二三位于左，自下而上;四五六位于中，自上而下;七八九位于右，自下而上。计算时，用右手各指指演讲稿
10-17 鸷视的意思鸷视怎么读|鸷视的意思_鸷视怎么读
【词语】鸷视读音：zhì shì：1 如鸷鸟视物。形容目光锐利，无所畏惧。演讲稿
10-17 [致使的意思致使怎么办]致使的意思_致使怎么读
【词语】致使读音：zhì shǐ：连词。表示由于某种原因而使得：强台风过境，房屋倒塌，致使许多人无家可归。演讲稿