>　　导语：眼睛的重要性人人都知道，不过，对于如今越来越多的上班族来说，对眼睛的护理已经退居次要的位置了。每天对着电脑、手机或各种文件资料，可眼睛的重要性人人都知道，不过，对于如今越来越多的上班族来说职场资讯

>　　很多上班族女性白天对着电脑工作，晚上还要看电视放松身心。每天长时间的连续用眼，很容易使眼睛疲劳，如果不注意保护很可能导致近视甚至慢性青光眼等各类眼睛疾患。下面为大家介绍实用小妙方，帮助缓解眼部疲职场资讯

>　　困了打个哈欠伸个懒腰、累了做个深呼吸……日常生活中，人们常常在不经意间做这些小动作，并认为这是身体的本能反应。然而这些不为人注意的举止，却有着一些特别的健身功效。　　小动作之一：打哈欠。江苏省盐职场资讯

>　　我们每天都要用眼，尤其是现在科技发达，电脑、手机广泛普及，人们几乎是人手一部手机，而且随时随地都要玩手机，这就会对眼睛造成一定的损害，容易引起视疲劳。那么什么是视疲劳呢？哪些原因导致的视疲劳呢？职场资讯

>　　眼部保健按摩法是通过按摩手法对穴位的刺激，达到疏通经络，调和气血，增强眼部周围的血液循环，改善眼部神经的营养，解除眼肌疲劳的功效。　　常用按摩方法　　有一双明亮健康的眼睛，孩子才能更好地观察这个职场资讯

>　　1、黑豆核桃冲牛奶：　　黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加职场资讯

>　　指压、按摩眼周　　（1）在眼睛上方，从眼角朝眼尾处缓缓移动手指。用大拇指的指腹按摩太阳穴处，每按一处深呼吸一次。　　（2）将中指放在眼尾处，朝外侧轻轻地提拉按摩。　　（3）将手指放在眼睛下方，从职场资讯

>　　常用按摩方法　　有一双明亮健康的眼睛，孩子才能更好地观察这个世界，保护孩子的眼睛，要从小做起。　　1、静坐，双手放于膝上，静坐2～3分钟。　　2、按揉攒竹、中指两指螺纹面着力，分别按揉宝宝两侧眉职场资讯

>　　眼部瑜伽抽空练　　方法：　　1。坐在椅子上，保持背部挺立，双肩放松，双手自然放在大腿上，面向前方。　　2。睁开或轻闭双眼，自然呼吸，依次左右转动眼球10次，上下转动眼球10次，顺时针逆时针转动眼职场资讯

>　　1 闭上眼睛再睁开，尽可能向上看、向下看，一上一下10至15个回合　　2 闭上眼睛休息几秒钟，然后再次睁开时尽可能向左看、向右看，一左一右10至15个回合　　3 闭上眼睛休息几秒钟，然后再次睁开职场资讯

>　　偏方一：热毛巾敷眼10分钟 专家提醒：热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。　　偏方二：滴眼药水 专家提醒：眼药水是否能润眼，要看两点，一是药水成分职场资讯

>　　日常缓解眼疲劳的方法　　信息化时代的好处就是方便快捷，但也有代价，许多上班族因为长时间对着手机和电脑，导致出现“数码眼”的症状——头痛，眼睛发红、疼痛、流泪，视力模糊等。那么该如何缓解这些症状?职场资讯

>　　屏幕的亮度（电脑或电视）一定要柔和，有一定的对比度但不能太强烈，否则就会造成眼部疲劳。　　长时间工作一段时间后，要把眼睛移开屏幕10或15分钟。　　一用水浸泡药用小米草或母菊花，搁至水温适宜，然职场资讯

>　　现在的电子科技发达，基本上电脑和手机都已经成了大部分人的生活必须品，有的人是工作需要，而有的人则是玩游戏，看电影等，这种情况常常导致了眼部疲劳的发生，长此以往，容易造成视力下降，影响正常的生活，职场资讯

>　　经常在电脑前工作的人，估计经常会有眼部疲劳的现象，这些都是因为用眼过度造成的原因，那么今天小编就给大家介绍一些缓解眼部疲劳的小妙招吧。　　闭眼休息　　眼睛出现疲劳的情况下，最好的就是休息，因为休职场资讯

>　　现在的人，盯着手机和电脑的时间远远多于盯着爱着的那个人。所以，眼睛出现疲劳是正常现象。可是，如果这种现象一直维持不消的话，那么眼睛迟早是会出健康问题的。因此，当你发现你的眼睛有疲劳的情况的时候，职场资讯

>　　四年一度的世界杯正进行的如火如荼，不少球迷为了看球通宵达旦的不睡觉，眼睛超负荷运动，极易造成疲劳，时间长会出现眼疾。　　现在不少人熬夜看球，很容易出现视疲劳，不想经常“蒙查查”，就要多喝黑豆枸杞职场资讯

>　　电脑压力综合征是保健业关注的话题之一。当某个人戴着眼镜或长时间不摘下来，随后又不得不使用电脑工作时，那种压力就会导致姿势的改变、循环的改变、肌肉紧张以及关节问题，这些问题日积月累会出现上述所说的职场资讯

>　　缓解眼部疲劳，要注意饮食和营养的平衡平时多吃些含有维生素、蛋白质和纤维素的食物 对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。　　(1)富含维生素A的食物　　牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋职场资讯

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