【www.jmzhongda.cn--党风廉正工作总结】
>原料：板栗10颗、子鸡1只、蒜、盐、糖、料酒、酱油、高汤各适量。
做法：
1。将板栗划开一小口，大火煮10分钟捞出，剥去外壳。
2。将子鸡肉洗净切块，放酱油、糖、盐、料酒腌制10分钟。
3。锅中加高汤、酱油、板栗、鸡块同煮，煮至板栗熟烂。再调转大火，加入蒜瓣，继续焖5分钟即可。
营养提示：板栗中含丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质;板栗是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给准妈妈较多的热能，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。常吃板栗不仅可以健身壮骨，还有消除疲劳的作用。而且炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不错的美食。
★ 栗子的其他吃法
小米栗子粥
将栗子煮熟，切碎。将小米洗净，加水或者鸡汤慢慢熬制，熬至熟透以后，加入熟栗子一起再熬制片刻即可，也可以根据个人口味加入糖或者盐。
板栗红烧肉
锅中放油烧热后，倒入用料酒、大料、香叶、当归、党参、沙参、辣椒、豆瓣、花椒腌好的五花肉，翻炒片刻后，加水烧熟。再放入熟板栗、大枣、鹌鹑蛋、糖、盐等用小火煮20分钟即可。
小帖士：
栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以准妈妈一次不宜多食。不过可以将栗子做为配菜来食用，既可以增加营养，也可以增进食欲。
![[黑桑葚的功效与作用]桑葚的功效与作用](http://img.chinazhaokao.com/uploadfile/2017/0722/20170722052552885.jpg)
